Depuis quelques années, le monde du bien-être est au centre des attentions, prendre soin de soi est redevenu une priorité.
De nombreuses techniques et massages font leur retour sur le devant de la scène, le massage japonais ne dérange pas à cette règle.
Le massage japonais n’est pas qu’un seul massage, c’est le porte-étendard de différentes techniques portées par une même origine.
Les origines du massage Japonais
Le massage japonais tire son enseignement de la médecine traditionnelle chinoise.
Il englobe diverses techniques ancestrales, l’une des formes les plus connues est le « shiatsu ».
La médecine traditionnelle chinoise se base sur le fait, que notre corps est parcouru par une énergie appelée « Ki » (ou Qi).
Ces énergies traversent notre corps en passant par des canaux d’énergie appelés méridiens.
Comprendre le ki
Le ki ou Qi définit l’énergie vitale traversant notre corps.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, pour être en bonne santé cette énergie doit s’écouler normalement.
Cependant, le stress et les tensions de la vie peuvent venir perturber cet écoulement naturel.
C’est là qu’intervient le massage japonais, permettant via ces pressions sur des points clefs d’influer sur les méridiens et de rétablir un flux énergétique normal.
Les Méridiens
Un méridien fait référence à un canal ou un chemin à travers lequel l’énergie vitale circule dans le corps.
Les méridiens sont considérés comme des voies essentielles pour maintenir l’équilibre énergétique et la santé physique, émotionnelle et mentale.
Il existe un réseau de douze méridiens principaux qui sont associés à des organes spécifiques et à des fonctions physiologiques.
L’approche holistique du massage japonais
Le massage japonais est holistique, c’est-à-dire qu’il propose un soin agissant sur le physique, le mental et l’énergétique.
Toujours selon la médecine traditionnelle chinoise, ces trois aspects sont interconnectés ; en agissant sur l’un on agit aussi sur les autres.
Par exemple avec le shiatsu, les pressions douces sur les points d’acupuncture entraine un relâchement des muscles et une diminution des tensions.
Cela entraîne un meilleur flux énergétique avec une sensation de libération et de bien-être sur notre esprit.
Les différents massages japonais
Aujourd’hui en France, les massages japonais font partie du paysage du monde du bien-être, les plus connus étant le shiatsu, la réflexologie plantaire, le massage AMMA et le massage Kobido.
Le shiatsu
Le shiatsu est un massage japonais réalisé sur une table de massage ou sur un futon.
Ce massage utilise des pressions et étirements sur l’ensemble du corps pour rétablir l’harmonie énergétique.
Le shiatsu possède les bienfaits suivants :
- Paix intérieure
- Antalgique
- Détente
- Bien-être
- Motivation
- Tonus
- Confiance en soi
- Sentiment de sécurité
La réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est un massage japonais de la voûte plantaire.
Selon la médecine traditionnelle chinoise, la voûte plantaire est une cartographie de nos propres organes internes.
Ainsi, masser les pieds permettrait d’influer sur nos organes.
La réflexologie plantaire permet de :
- Soulager les douleurs : aidant à soulager les douleurs musculaires, articulaires et névralgiques.
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique : favorisant la circulation sanguine et lymphatique, ce qui contribue à éliminer les toxines et à améliorer l’oxygénation des tissus.
- Réduire le stress : la réflexologie plantaire est un excellent moyen de se relaxer et de réduire le stress.
- Équilibrer les organes internes : harmonisant les différents organes vitaux via les zones réflexes.
Le massage AMMA
Le massage AMMA est particulier, dans le sens où il est pratiqué sur une chaise de massage ergonomique.
Ce massage est réalisé tout habillé et se concentre sur le haut du corps, du bas du dos jusqu’à la tête.
L’AMMA apporte les bienfaits listés ci-dessous :
- Relaxation générale
- Paix intérieure
- Détente
- Bien-être
- Apaisement
- Confort
Le massage kobido
Le kobido est un massage japonais efficace ciblant principalement le visage, le praticien utilise des mouvements précis et rythmés.
Ces mouvements permettent de raffermir la peau, de réduire les rides et d’améliorer l’élasticité de la peau.
Le massage kobido accorde les bienfaits suivants :
- Rajeunissement de la peau
- Relaxation profonde
- Stimulation du système lymphatique
- Amélioration de la circulation
- Soulagement des tensions musculaires
Le head spa
Le head spa est une technique japonaise centrée sur le massage du cuir chevelu.
En vogue au Japon, il commence à faire son apparition dans l’Hexagone.
Ne vous méprenez pas ce n’est pas qu’un massage des cheveux, ce soin est une expérience combinant massage de la tête et soin capillaire.
Par diverses techniques le head spa permet de nettoyer et réhydrater notre cuir chevelu, tout en accordant un moment de détente.
Le head spa apporte les bienfaits suivants :
- Stimulation de la circulation sanguine
- Détente des muscles du cuir chevelu
- Nettoyage en profondeur du cuir chevelu
- Hydratation du cuir chevelu
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la texture des cheveux
Les contre indications du massage japonais
Bien que le massage japonais soit une pratique sûre et que son but est d’améliorer la santé du patient.
Il est important de noter qu’il n’est pas conseillé pour les personnes présentant les pathologies suivantes :
- Plaies ouvertes
- Fièvre
- Grave problème cardiaque
- Maladies graves
- Fractures…
Pour les femmes enceintes, ou pour toute personne hésitante sur les risques d’un massage, n’hésitez pas à aller consulter un médecin.
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter cet article sur les contre-indications pour un shiatsu.
Comment choisir son praticien pour un massage japonais ?
Pour choisir votre praticien spécialisé en massage japonais, vous pouvez au préalable consulter les annuaires de praticien diplômé.
Ensuite vous pouvez consulter ses avis ainsi que son site internet, vous aurez alors accès aux prestations qu’il propose.
Les services décrits peuvent être un bon indicateur pour déterminer si l’un de ces massages japonais vous conviendrait.
N’hésitez pas aussi à faire un premier contact via téléphone ou en lui posant des questions par e-mail.
Le prix du massage peut aussi être un facteur de décision.
Combien coûte un massage japonais ?
Le prix d’un massage japonais comme pour tout massage bien-être, varie selon la technique proposée et la localisation du praticien.
Pour une durée d’une heure, le prix peut varier entre 50 et 100 €.
Certains cabinets proposent des réductions pour les personnes sans emploi, les étudiants ou les enfants.
Pour un massage japonais à domicile, vous pouvez ajouter entre 10 et 20 €, comptez un prix entre 60 et 120 €.
À noter que certains établissements faisant bénéficier d’autres services après un massage japonais, comme un accès sauna ou piscine, peuvent aussi avoir des prix supérieurs à 100 €.